خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية التمرين جلسات وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، قد تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المواقع مضخمة مع حجم فقط قليل عدد تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي حسنًا-الصيرورة، والتي تشمل زيادة سبات وتقليل الضغط، و النتائج لم تمامًا موثوقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من جيد جدًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من الممارسة.

{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط مهم بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة كل يوم حركات بما في ذلك اختيار أي شيء فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب السريرية تقترح أن بعض الفكر والجسم الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج إستراتيجيات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أظهر أن هذه التقنيات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز جوانب الأفراد' صحة من تخفيف ألم.

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر متكرر عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات عرض الذي التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع 김포출장안마 حل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة 수원출장안마 زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير بحث يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من